Dein Körper. Deine Entscheidung. Unsere Expertise.
Ernährbasis steht für architektonische Klarheit in der Ernährungsberatung. Keine kurzfristigen Diäten, sondern solide Pläne, die dein Alltag aushält.
Passt diese Beratung zu dir?
Bevor wir gemeinsam starten, klären wir transparent, für wen unsere Methode ideal ist. Wir optimieren auf Stabilität und Selbstwirksamkeit, nicht auf schnelle Ausnahmezustände.
Wir arbeiten mit deiner Medikation (z.B. Schilddrüse, Blutdruck), nicht dagegen.
15 Minuten Kochen reichen. Wir bauen auf Alltags-taugliche Routinen.
Fokus auf "Warum" und "Wie", nicht nur "Was". Du triffst am Ende die Entscheidungen.
Wöchentliche Reflexion ist Pflicht, keine Option.
Praxisbeispiel: Büroalltag & Schilddrüse
Klient: 45J, Büro, Levothyrox, 12kg Übergewicht, 3 gescheiterte Diätversuche.
Hürde: "Ich esse wenig, nehme aber zu." Blutwerte unauffällig, aber Erschöpfung.
Ansatz: Analyse der Medikamenteneinnahme (Nüchternphase vs. Mahlzeit). Fokus auf proteinsicheres Frühstück um 09:00 Uhr (nicht um 07:00). Einbau von 10-Minuten-Bewegung nach dem Mittagessen.
Ergebnis nach 12 Wochen: 4kg weniger, aber deutlich mehr Energie. Klientin hat das Prinzip der metabolischen Flexibilität verstanden.
Praxis-Notizen
- • Klienten mit Schilddrüsenmedikation brauchen 20% mehr Zeit für Anpassungen.
- • Büro-Alltag verlangt "Mobile Meals", keine 3-Gänge-Pläne.
- • Rückschläge sind Daten, keine Versagen.
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Basis-Anamnese
Dies ist der Startpunkt. Wir benötigen keine Kalorienzähler, sondern Kontext. Was nimmst du? Was ist dein Ziel? Wo liegen die echten Hürden im Alltag?
Was passiert nach dem Absenden?
Ich prüfe deine Angaben (ca. 1 Werktag). Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, schlage ich 2-3 Termine vor. Wir starten nur, wenn es für dich passt.
Hinweis: Dies ist keine verbindliche Buchung, sondern eine Anfrage zur Terminfindung.
Praxis-Notizen
1. "Klienten mit Schilddrüsenmedikation brauchen 20% mehr Zeit für Anpassungen."
2. "Büro-Alltag verlangt 'Mobile Meals', keine 3-Gänge-Pläne."
3. "Rückschläge sind Daten, keine Versagen. Wir schreiben sie auf."
Praxis-Notizen
• Schilddrüse: +20% Zeit.
• Büro: "Mobile Meals".
• Rückschläge = Daten.
Bereit für Klarheit?
Das erste Gespräch dient der Klärung, nicht der Verpflichtung. Wir schauen, ob unsere Architektur zu deinem Körper passt.